走上坡|跑步跑上坡好吗？有什么方法？上坡是主要锻炼什么？请教。?,有丘的字

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丘 qiū ㄑㄧㄡˉ 大點土山山崗。溪谷。丘陵地區丘壑。 如同大點土山捲曲的的：紅斑。 墓園：丘墓（大墓。丘壠。 字詞，指稱田塍圍起來的的果園：一丘十畝小的的中野。 旁人居住的的地方：丘民（崗村

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